১৪ এপ্রিল ২০২১ ১০:১০ পূর্বাহ্ন     |    ই-পেপার     |     English
১৪ এপ্রিল ২০২১   |  ই-পেপার   |   English
আজ ওয়ার্ল্ড স্লিপ ডে বা বিশ্ব ঘুম দিবস
আজ ওয়ার্ল্ড স্লিপ ডে বা বিশ্ব ঘুম দিবস

জৈন্তা বার্তা ডেস্ক

মার্চ ১৯, ২০২১ ১২:০৮ পিএম
প্রতীকী ছবি



'নিয়মিত ঘুম : স্বাস্থ্যোজ্জ্বল ভবিষ্যৎ’ প্রতিপাদ্যে এবারের ঘুম দিবস পালন করা হচ্ছে।

আজ ১৯ মার্চ; ওয়ার্ল্ড স্লিপ ডে বা বিশ্ব ঘুম দিবস। ২০০৮ সাল থেকে মার্চ মাসের তৃতীয় শুক্রবার ‘ওয়ার্ল্ড অ্যাসোসিয়েশন অব স্লিপ মেডিসিন’ এর ওয়ার্ল্ড স্লিপ ডে কমিটি দিবসটি পালন করছে। ঘুমের অভাবে শারীরিক ও মানসিক ক্ষতির বিষয়ে মানুষকে জানাতেই দিবসটি পালন করে এ কমিটি।  

গবেষণায় দেখা গেছে, বিশ্বের অন্তত ১০০ মিলিয়ন মানুষ পর্যাপ্ত ঘুম থেকে বঞ্চিত। তাই সপ্তাহের প্রতি রাতে আট ঘণ্টা করে ঘুমানোর পরামর্শ দেন গবেষকরা। আর ছুটির দিনে শরীরে ভিটামিন ‘ডি’ পেতে ছয় থেকে আট মিনিট রোদ পোহানো বুদ্ধিমানের কাজ বলে মত দিয়েছেন গবেষকরা। 

ঘুমের অভাবের পেছনে রয়েছে, ভিটামিন ‘ডি’ ঘাটতি। এর ফলে ডায়াবেটিস, হাইপারটেনশন, ক্যান্সার ও অস্টিওপোরোসিস হতে পারে।

চিকিৎসকদের মতে, ভালো ঘুম স্মৃতিশক্তির পারদ অনন্য উচ্চতায় পৌঁছায়। সাধারণত বৃদ্ধ বয়সে স্বাভাবিকভাবেই স্মৃতিশক্তি লোপ এবং মানসিক দুর্বলতা বৃদ্ধি পায়। তবে পর্যাপ্ত ঘুমাতে পারলে বৃদ্ধ বয়সেও সুফলতা ভোগ করতে পারবেন।